秋季养生，推荐常吃3种果蔬

秋季养生，推荐常吃3种果蔬

葫芦

西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，延缓肌肤的衰老的作用，让你的肌肤更显年轻。另外，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以帮助润肠通便，增强抵抗力。

红香蕉

红香蕉也叫南洋红香蕉、贵妃蕉。红香蕉即使在未成熟时，果皮也是红色，相比较黄香蕉，红香蕉更耐储存。红香蕉肉质香滑甜美，口感好，肉色呈哈密瓜的颜色，主要是营养非常丰富，富含膳食纤维、维生素C以及各种微量元素，可以起到很好的排毒养颜，补气抗衰，滋补身体的作用。

桃子

桃子是我们生活中经常吃的一种水果，桃子里面的营养非常多，桃子在民间被称为寿桃，可见不仅仅靠的是它的外形，更多在于他丰富的营养价值，桃子含钙、铁、磷、蛋白质、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美称的桃子，有补血益气，延缓身体衰老的保健作用，

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