【消息】健康正确的减肥食谱美味寿司减肥餐

发布时间：2020-12-25 19:51:54 阅读：次来源：纸杯厂家

减肥其实并没有想象中的那么苛刻，减肥达人为大家介绍美味的寿司减肥食谱，不用挨饿，也不用剧烈运动，帮你健康正确的减肥！

一、三文鱼和金枪鱼

有本书指出，寿司是标准的低脂食物，建议瘦身的妹子可以选择三文鱼寿司和金枪鱼寿司，它们含热量较少，但是蛋白质很丰富（每盎司三文鱼和金枪鱼分别含有40卡路里和42卡路里热量）。

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二、芥末

在吃寿司的时候沾取芥末食用也不会过分长胖哦！芥末中含有像异硫氰酸酯那样的抗氧化剂，这种加热时会发出呛鼻的味道，就如同西兰花中的抗癌剂。不需摄入过多，但是瘦身绝对有效。

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三、油炸食品不碰

吃寿司减肥餐的时候，油炸的食物坚决不碰，而且要多吃蔬菜，加入到日式的料理中。很多寿司点都以素食和鱼类为主，这些都是低热量的食物哦！营养又全面。

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