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【消息】健康正确的减肥食谱美味寿司减肥餐

发布时间:2020-12-25 19:51:54 阅读: 来源:纸杯厂家

减肥其实并没有想象中的那么苛刻,减肥达人为大家介绍美味的寿司减肥食谱,不用挨饿,也不用剧烈运动,帮你健康正确的减肥!

一、三文鱼和金枪鱼

有本书指出,寿司是标准的低脂食物,建议瘦身的妹子可以选择三文鱼寿司和金枪鱼寿司,它们含热量较少,但是蛋白质很丰富(每盎司三文鱼和金枪鱼分别含有40卡路里和42卡路里热量)。

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二、芥末

在吃寿司的时候沾取芥末食用也不会过分长胖哦!芥末中含有像异硫氰酸酯那样的抗氧化剂,这种加热时会发出呛鼻的味道,就如同西兰花中的抗癌剂。不需摄入过多,但是瘦身绝对有效。

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三、油炸食品不碰

吃寿司减肥餐的时候,油炸的食物坚决不碰,而且要多吃蔬菜,加入到日式的料理中。很多寿司点都以素食和鱼类为主,这些都是低热量的食物哦!营养又全面。

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