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你不得不知的8个生活常识_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:29:33 阅读: 来源:纸杯厂家

导语:很多人喜欢一边吃火锅,一边喝冷饮。其实吃完热菜后血管会扩张,如果再大量饮用冰水,血管会急剧收缩,血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。

你不得不知的8个生活常识

你不得不知的8个生活常识

刷牙持续3分钟

一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿,每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的3-3-3刷牙法,就是每天刷牙3次以上、饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。

水沸后再烧3分钟

经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生多种致癌化合物,而把水煮沸后再烧3分钟再熄火,就能让水里的有害物质有效挥发掉,水质达到最安全饮用标准。

每天腹式呼吸3分钟

人的肺容量有两个足球那么大,但很多人因呼吸太短促,空气不能深入到肺叶下端,导致换气量少,所以大多数人一生只使用了肺的三分之一。每天做3分钟的腹式呼吸,先慢慢地由鼻孔吸气,胸廓上提,腹部鼓起。这个过程一般需要5-10秒,然后屏住呼吸5-10秒,吐气,开始新一次呼吸。

开水泡茶3分钟

茶叶长时间浸泡于高温水中,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、有苦涩味,还使有害物质增多。泡茶最好将茶叶先泡3分钟,倒掉水后再冲泡3分钟。

吃热喝凉间隔3分钟

很多人喜欢一边吃火锅,一边喝冷饮。其实吃完热菜后血管会扩张,如果再大量饮用冰水,血管会急剧收缩,血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以吃热喝凉最好间隔3分钟以上,这样可以减少对胃部的刺激。

滴眼药水后按内眼角3分钟

滴完药水后轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟。这样不仅能避免药液进入鼻泪管后再流入口腔,还会延长药液在眼球表面停留的时间,让药效更充分。

睡醒后赖床3分钟

123下一页在中风和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,这个时段因此被称为一天中的魔鬼时间。高血压、心脏病的中年和老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床,这样血压不会有太大波动。

生气不超过3分钟

研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是,血压瞬间上升,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以,生气不该超过3分钟,来得快去得快,竭力保持情绪的稳定。

注意事项

研究发现,气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是,血压瞬间上升,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以,生气不该超过3分钟,来得快去得快,竭力保持情绪的稳定。

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在城市的快节奏生活当中,工作本来已经非常繁忙,再加上每天一两个小时穿越城市拥堵路段的通勤时间,往往让每天的家务时间变得越来越紧张。特别是在商业繁荣和互联网+的时代,小区周围有那么多的饭馆酒楼,超市里有那么多开袋即食的食物,而且只要打个电话就可以叫来外卖,给生活带来了极大的方便。

买菜,做饭,陪家人一起吃饭,在很多人看起来,实在太过麻烦,正在被很多时尚家庭所忽略。很多父亲因为忙于工作,一周难得在家吃两次晚饭,很多母亲也无暇照顾孩子,而是让他们叫外卖、吃速冻食品、泡方便面来打发一餐。

然而

对于很多成年人来说,不管吃过多少各地美食、酒楼大餐,心中那最美味最难忘的食物,却总是小时候父母亲手制作的餐食。厨房里飘来的浓浓香气,饭桌上的笑语欢声,世上独一无二的亲切味道……

全家人一起享用自制的食物,远远不是简单的饱腹需要,而是家庭温暖的象征。

在厨房里,父母所做的是选择最好的食材,为全家人提供最好的营养;

在餐桌上,亲人无拘无束地交流和分享,在精神上互相滋润和支持。

这些满怀爱心制作的家庭食物,难道是速冻饺子、披萨外卖和酒楼大餐所能替代的吗?

国际上的研究发现,和外食、外卖之类吃法,以及孩子单独在家就餐相比,全家人一起进餐,不仅在饮食营养上更合理,而且对孩子的身心发育都有正面影响。

美国一项研究

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