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伏天的保养就显得尤为重要

发布时间:2022-06-23 02:32:14 阅读: 来源:纸杯厂家
伏天的保养就显得尤为重要

伏天的保养就显得尤为重要三伏在二十四节气小暑与处暑之间,是全年最湿热的时候。也是人最容易落下病根的时候,所以三伏天的保养就显得尤为重要。进入小暑,上蒸下煮,高温高湿的桑拿天频繁出现,加之出汗多,消耗大,身体各种功能减退,因此很容易出现疲劳,免疫力下降,继而引发各种疾病。三伏的伏,意思是这段时期,阳气最盛,阴气蛰伏。这期间,人体阳气达到顶峰,毛孔舒展,血管扩张,腠理开泄,一旦不注意,很容易引起风寒湿邪的入侵。三伏保养首先要避免冷风,除空调风扇外,还要注意过堂风,窗门缝吹来的,俗称贼风。人一旦染上风邪,轻则皮肤瘙痒,重则与体内寒气结合形成风寒,直接影响到脏器,表现为伤风感冒等呼吸道疾病,与湿气结合形成风湿,形成血毒引起瘀堵,产生心脑血管疾病及关节病变。保健要以预防为主,若皮肤瘙痒症状,可以用细辛、防风煮水沐浴,这种方法对老年性皮肤瘙痒也有不错的效果。三伏天其次要防寒,有人说三伏天最热了,还要防寒?是的,潜伏的敌人是最难对付的。重点要保护好关节及背腹,在炎热的夏季,饮食要忌生冷。夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。同样,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴或者进空调房将温度调得很低来快速冷却,但由于人在阳光下吸收了大量的热,如此快速冷却,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,口眼歪斜,重者还可引起休克。此时人体抵抗力降低,因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。三伏天保健良药是生姜,每天早上用生姜大枣枸杞熬汤,可以有效预防积冷,预防肠胃病变。肥胖是近些年的多发症,其根源就是湿寒,人体自身的应激反应会对湿寒的脏器进行自我调解保护,你这块湿寒了就给多堆积些脂肪保温。湿寒对不同脏腑的影响,形成不同的肥胖,比如有人胃部肥大,那是胃寒引起的,一般伴随着胃炎等证,平时可以用姜汤调理。肚子大是因为脾湿,可用二陈汤调理,平时党参茯苓白术甘草或者平用陈皮、山楂、荷叶、车前草煎水调理。女性朋友的小腹肥大,是宫寒引起的,一般伴随着附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等疾病,可以做火疗、暖宫,用当归、远志、益智仁泡红酒,每早晚燠热服用,严重的话可针灸关元穴(脐下三寸)气海穴及足三里。大腿粗是胆经瘀堵,可以经常敲打大腿外侧裤缝线,对应的内侧是肝经,按一下,感觉疼痛则说明有瘀堵,需要常敲打按摩。还要特别注意颈肩腰腿保暖,近些年颈肩腰腿疼的人越来越多,这与夏季吹空调关系很大,瘀堵引起的酸麻僵硬、头晕疼痛,有这类症状的朋友可以用桑枝干压刮痧,效果很明显,采直径三公分左右的无斜枝桑枝,去皮阴干,使用前涂精油,若无人帮忙,可以自己用桑枝拍打背部。(精油可以将茯苓、苍术、防风、厚朴、白芷、良姜浸泡麻油一个礼拜,然后文火熬至药渣枯焦,滤去药渣即可,美女可以用它按摩八髎穴,能有效预防妇科诸症。)古人有夏不坐木的说法,意思是夏天不能坐室外的木头上,因为夏天湿度大,雨水多,木头多蓄水,坐着容易使湿气入体。有人喜欢凉水冲脚,洗冷水浴,这些都是环境引起体湿的主要原因。夏天应该用热水浴,有助于体内湿寒气挥发,冬天适当冷水浴可以加快血液循环,增强免疫力,还有美容养颜的效果。人们常说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方,冬不离黄连上清丸,夏不离藿香正气丸。也就是说,夏季外热不注意饮食内寒,冬季体内热量散不出来容易上火,。所以夏季可常食苦瓜、丝瓜、冬瓜解暑清心,祛风补充营养,预防暑热病。多做主动出汗,夏天天气热,被动出汗多,但不能代替主动出汗,以提升阳气。三伏天消耗比较大,平时多补充营养,常言说头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋。多吃羊肉补阳气,驴肉补气血,饮食以清淡少油腻为主。中医跟西医在疾病的辨别和定义方面有些区别。中医对病症的界定比西医要广很多,讲究三分治,七分防。时下流行亚健康的说法,在中医看来就不存在,所谓亚健康已经是病了,只是病在肌理,还没引起器质性病变。扁鹊见蔡桓公里有句话说,病在肌理,针石之所及也。也就是说这个事情,很普通的理疗就能解决问题。有一次去建行办业务,接待我的是一个五官轮廓挺漂亮的女孩,我不由得多看了她几眼,结果发现她脸色萎黄,精神恹恹,神色疲惫,更兼眼白发青,肌肤毛孔粗大,典型的湿寒体质。于是我便问她:你是不是很容易犯困,失眠,记忆力不好,总感觉好像没睡醒?她有些惊讶地看了看我,好一会儿慢声细语地说是。她说她原来检查有贫血症,后来在她院长老爸的调理下,化验各项指数都合格了,可感觉还是没啥效果。我说:你老爸应该是西医吧,虽然是院长了,但你的症状已经超出了他的认知,最好让他给你找一个中医朋友调理一下,很快就能恢复,而且会比原来更美。她对我笑笑说:你能看出来你应该知道咋调理吧?我说你老爸是科班出身,我可不敢班门弄斧,还是让他找一位好的中医朋友给你系统调理一下。所以说大家不能太过迷信医疗设备,自己多一些保健常识,做到未雨绸缪,把疾病控制在萌芽状态。愿大家合理健康度三伏,健康快乐享一生。

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