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道家养生秘诀在赤子之心!

发布时间:2022-06-24 03:24:04 阅读: 来源:纸杯厂家
道家养生秘诀在赤子之心! 道家养生秘诀在赤子之心!

道家养生秘诀在赤子之心!养生和赤子之心的关系特别大,这里随便和大家聊聊。因年轻读者多,要澄清一件事,这里主要是和中老年谈养生,没兴趣你就别看了,也可以了解了之后介绍给家中长辈。今天特别流行吃补药养生,如果吃补药可以长生,天下最好的补药皇帝都吃得到,又有几个皇帝长寿?在补药的问题上古人一直认为药不可久吃,再好的东西多了就要有反效果,正所谓物极必反是也。那么养生吃什么了?这就要和小孩学了,对于饿了的小孩来说吃饭就是吃饭!半点也不会分心。在今天很多吃饭不是吃饭,吃饭的时候眼睛要看电视,嘴巴要和人说话,心中要有算计,这样吃饭大脑和肠胃争夺血脉,如何吃得好?但能吃饭就是吃饭,细嚼慢咽享受食物滋味,待吃完之后身体觉得疲倦就休息一会,然后出门散步如此自然养生。

除了散步养生,在今天还很流行广场舞这种运动,不少人认为老人养生就是太极拳、五禽戏等,其实广场舞也很养生。虽然广场舞因为音乐扰民有很多负面舆论,其实平心而论就养生来说广场舞的效果是非常好的!今天的流行太极拳架子是当时杨露禅改给八旗子弟消食用的,五禽戏是华佗所传,当时也是说这是消谷气用的,广场舞也可以消磨谷气,不是所以的老年人都可以用安静的太极拳五禽戏养心,舞蹈这种热烈的方法很适合让老年人开心。老年人跳广场舞一定要注意膝盖,如果膝盖不舒服就别跳了,最好是定期去体检膝盖。除了广场舞外,一切年轻人喜欢,充满年轻活力,但不损伤身体的运动老年人都可以参加。老年人也特别喜欢小孩,有孩子的人都知道如果没带孩子回去见老人,老人就会不开心。从养生学的角度来看,让老人多和小孩接触,多和年轻人交流对老人来说很有好处。在生活习惯上老人和小孩最大的不同在于睡眠,小孩子睡着了打雷也不会醒,老人睡眠多浅。除疾病和身体变化等原因外,老人日常没事也是睡不好主要原因。《黄帝内经》中说:夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽寤。人如果在百日阳气不振,在夜晚阳气就难尽,如此夜间难眠。解决方法是白日需振作阳气,这和行为习惯有关。

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