滑膜炎，食疗滋补很重要

滑膜炎，食疗滋补很重要

滑膜炎，在临床上，是很常见的一种骨科疾病。主要是由于膝关节扭伤，以及多种关节内损伤，而引起的。此病虽然较难治，但病因并不复杂，只要及时进行治疗，好好进行护理，恢复是没有问题的。不过也不可掉以轻心，久拖不治，或者进行一些不适举动，耽误治疗。

病因：

1、环境过湿

膝盖，缺乏足够的脂肪保护，在受到凉寒侵袭后，很容易诱发疾病。因为凉寒之气，可以轻易透过皮肤，侵入膝盖内部，刺激滑膜，引起其炎性反应。

2、活动不当

不良的膝部运动，很容易损伤膝关节，导致膝内构造形变，软组织受损，进而使滑膜受刺激，出现异常，发作此病症。

3、感染病菌

滑膜，在正常状态下，血管密布，循环精密，可以有效抵抗病菌。但是，如果感染了结核菌，滑膜就会被破坏，失去防御力，发作炎性反应。

日常护理：

1、控制饮食

可乐、雪碧等碳酸饮料，一定要避开，以防软化骨骼，加重膝部病情。刺激性食物，也要避免，以防刺激血流，使滑膜炎恶化。

2、控制体重

体重，无时无刻不在给膝盖施加压力。减轻体重，可以减轻膝部的压力，降低膝关节的磨损，帮助病情恢复。

3、及时就医

平时，不管是工作，还是运动，一旦膝部有异象，有不适感，就要及时检查、就医，防止因拖延，而致使滑膜炎发作。

自己锻炼：

1、单腿硬拉

患者直立站稳，支撑腿自然伸直，躯干充分前倾，双手尽可能往下摸。注意！支撑腿不可弯曲，腰背一定要挺直。如此锻炼，可以强健下肢力量，帮助病情恢复。

2、仰卧抬腿

患者仰卧，患肢向上抬15度左右。初做时，可保持13分钟，练习一段时间后，空中抬腿的时间，争取达到10~15分钟。此法主要是增加腿肌力量，加强膝部负重能力。

3、昇晔堂膏贴

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。

饮食调理：

1、花旗参乌鸡汤

取乌鸡1只，去杂洗净，过滚水焯水两遍。取花旗参50克，取红枣5颗，取龙眼2颗，取姜片2片，取枸杞20颗。所有材料入锅，加足量水炖煮，大火1小时，小火1小时即可。食用可以益补膝盖，活血养身。

2、香菇炒油菜

取香菇30克，泡发后洗净。取油菜400克，择洗干净，和蒜泥下锅炒，再加香菇炒熟即可。食用可以补钙，增强免疫力。

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