秋季怎样才能快速瘦腿秋季最快的瘦腿方法有哪些-【新闻】

发布时间：2021-04-05 18:51:35 阅读：次来源：纸杯厂家

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最快的瘦腿方法一：站在高处踮脚及拉伸

说到最快的瘦腿方法，小编首先推荐的就是站立法，很简单，站在高大约20CM以上物体的边缘，保持脚跟悬空，慢慢的踮起脚尖，保持这个姿势几秒钟，重复20次，就可以达到明显的瘦腿效果。不过做完这个瘦腿运动之后，一定要拉伸腿部，这样才能防止变肌肉腿哦！

最快的瘦腿方法二：敲胆经瘦腿

敲胆经也是最快的瘦腿方法之一，我们的大腿外侧有四个穴位，只要每天用力敲，左右大腿各敲50次，敲的时候最好用力点，因为大腿外侧的脂肪层比较厚实，这样才能充分刺激到穴位，达到瘦腿的效果哦！