医学院士告诉您:养生其实很简单
医学院士告诉您:养生其实很简单
张悟本出版的养生书籍四个月卖掉100万册。中国工程院院士、医学专家王陇德说,究其原因,是百姓有不少饮食健身误区,被钻了空子。
误区一:吃植物油,不吃动物油,不会加重动脉硬化。
实际上,每100克植物油含热量900千卡,是苹果的17倍,圆白菜的40倍。每餐植物油转化成的脂肪,得慢跑一个小时才能消耗掉。否则,堆积脂肪,易患各种慢性病。
误区二:牙疼不是病。
国际最新研究发现,牙周炎本身就是单独的心脑血管病发病因素。因为牙周炎发病,牙齿松动,咀嚼过程中,细菌和毒素被囫囵吞枣,容易造成胆固醇、脂肪等沉积在血管上。
误区三:早锻炼身体棒。
美国40年的跟踪研究发现,55%的脑卒中病人在凌晨4时至中午12时发病,晚上8时至12时的发病率只占5%;心肌梗塞也高发于早晨6时至9时。因为,这个时段人体血液比较黏稠,又是人血压的高潮时段,容易引起心脑血管疾病突发。
80岁的李连达院士面色红润,精神十足,见过他的人都以为他吃了仙丹。其实,他什么都吃,就是不吃滋补品。
他说:有些人经常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体,其实没有必要,对健康的身体来说,补品反而会带来额外的负担,正常饮食对身体就是最好的补品。
绿豆治百病,明显经不起实践考验。中科院院士、上海中医药大学校长陈凯先直斥某些养生说偷换概念,漏洞百出。
陈院士指出,各种类型的假养生都倾向于把复杂问题简单化,宣称一个方法包治百病。这往往迎合大众心理:有病在身,希望用简单又便宜的方法,药到病除。
去年12月份,卫生部公布的国民健康素养调查显示,我国具备健康素养的总体水平为6.48%。对于慢性病预防,100个人中仅有5人掌握慢性病的预防素养。
所以,强身健体急需科学素养。人们要树立一些科学的、常识性的中医、西医理念,才能看清纷繁复杂的假科学背后夹着并不深奥的小尾巴。
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