想要养肾试试身边这些“不起眼”的食材

想要养肾试试身边这些不起眼的食材

黑芝麻

中医讲黑色入肾，而黑芝麻也是一种黑色食物，且营养非常丰富，男人在生活中，可以多吃黑芝麻，可以养肾补气，达到养生补肾的效果。

黑豆

黑豆，也是黑色食物，是万豆之王，在养肾、补肾方面的效果是非常好的。黑豆，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有花青素、黑豆素、异黄酮等多种营养物质。男人经常吃点黑豆，不仅可以达到补肾、养肾的作用，还能延缓衰。

桑葚

桑葚被誉为肾脏加油站，常用桑葚泡水喝，具有固肾益精、补肾强阳等功效，从根源上提高肾脏动力。

桂圆

桂圆具有滋阴补阳的作用，桂圆里面含有大量的糖分，可以被人体消化和吸收，能够缓解因为肾虚引起的贫血。因此，男人适当的用桂圆泡茶喝，具有补肾强阳的作用，长时间的坚持，还能够延年益寿。

板栗

大街小巷都有卖板栗的，栗子受欢迎的坚果零食之一，富含糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分。而且，中医讲板栗性温，经常食用可以养胃健脾、补肾强筋等好处。

因此，真正的养生高手在民间，不一定是那些名贵的中草药材或保健品，有可能就是我们身边不起眼的食材。

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